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    <title>Track Lift - Suivi de Musculation</title>
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            background-color: var(--accent-dark);
        }
        
        .btn-outline {
            background-color: transparent;
            color: var(--accent);
            border: 1px solid var(--accent);
        }
        
        .btn-danger {
            background-color: var(--danger);
        }
        
        input, select, textarea {
            width: 100%;
            padding: 0.6rem;
            margin-bottom: 1rem;
            background-color: #2a2a2a;
            border: 1px solid #444;
            border-radius: 4px;
            color: var(--text-light);
        }
        
        input[type="checkbox"] {
            width: auto;
            margin-right: 0.5rem;
        }
        
        .card {
            background-color: var(--bg-card);
            border-radius: 8px;
            padding: 1rem;
            margin-bottom: 1rem;
            box-shadow: 0 2px 5px rgba(0, 0, 0, 0.2);
        }
        
        .form-group {
            margin-bottom: 1rem;
        }
        
        .form-row {
            display: flex;
            gap: 0.5rem;
            margin-bottom: 0.5rem;
        }
        
        .form-row > * {
            flex: 1;
            margin-bottom: 0;
        }
        
        label {
            display: block;
            margin-bottom: 0.3rem;
            color: #bbb;
        }
        
        .exercise {
            border-left: 3px solid var(--accent);
            padding-left: 1rem;
            margin-bottom: 1.5rem;
        }
        
        .exercise-header {
            display: flex;
            justify-content: space-between;
            align-items: center;
            margin-bottom: 0.5rem;
        }
        
        .series-container {
            margin-left: 0.5rem;
            margin-top: 0.5rem;
        }
        
        .series {
            background-color: #252525;
            padding: 0.7rem;
            border-radius: 4px;
            margin-bottom: 0.5rem;
        }
        
        .nav-bottom {
            position: fixed;
            bottom: 0;
            left: 0;
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            background-color: #1a1a1a;
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        .nav-item {
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            color: #888;
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        .workout-card {
            border-left: 3px solid var(--accent);
            cursor: pointer;
            transition: transform 0.2s;
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        .workout-card:hover {
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        .workout-header {
            display: flex;
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        .stat-card {
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        .stat-value {
            font-size: 1.8rem;
            color: var(--accent);
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        .stats-grid {
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        }
        
        .hidden {
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        #app-container > div.active {
            display: block;
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        .flex-between {
            display: flex;
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        .badge {
            background-color: var(--accent);
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            border-radius: 10px;
            font-size: 0.8rem;
        }
        
        .spinner {
            border: 4px solid rgba(0, 0, 0, 0.1);
            width: 36px;
            height: 36px;
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            border-left-color: var(--accent);
            animation: spin 1s linear infinite;
            margin: 2rem auto;
            display: none;
        }
        
        @keyframes spin {
            0% { transform: rotate(0deg); }
            100% { transform: rotate(360deg); }
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        .exercise-summary {
            margin: 0.3rem 0;
            padding: 0.3rem 0;
            border-bottom: 1px solid #333;
        }
        
        .satisfaction {
            display: flex;
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            justify-content: center;
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        .satisfaction-value {
            font-size: 2rem;
            color: var(--accent);
            margin-top: 0.5rem;
        }
        
        /* Pour les téléphones */
        @media (max-width: 600px) {
            .form-row {
                flex-direction: column;
                gap: 0;
            }
            
            .container {
                padding: 0.5rem;
            }
            
            h1 {
                font-size: 1.5rem;
            }
        }
    </style>
</head>
<body>
    <div class="container">
        <header>
            <h1>Track Lift</h1>
            <p>Suivi de vos séances de musculation</p>
        </header>
        
        <div id="app-container">
            <!-- Page d'accueil / Liste des séances -->
            <div id="home-page" class="active">
                <div class="flex-between">
                    <h2>Mes séances</h2>
                    <button id="new-workout-btn" class="btn">Nouvelle séance</button>
                </div>
                
                <div id="workouts-list" class="workout-list">
                    <!-- Liste des séances qui sera remplie dynamiquement -->
                    <div class="spinner"></div>
                    <p id="empty-workout-message" class="hidden" style="text-align: center; margin-top: 2rem;">
                        Aucune séance enregistrée. Créez votre première séance avec le bouton ci-dessus.
                    </p>
                </div>
            </div>
            
            <!-- Page Nouvelle Séance -->
            <div id="new-workout-page" class="hidden">
                <div class="flex-between">
                    <h2>Nouvelle séance</h2>
                    <button id="save-workout-btn" class="btn">Enregistrer</button>
                </div>
                
                <div class="card">
                    <div class="form-group">
                        <label for="workout-name">Nom de la séance</label>
                        <input type="text" id="workout-name" placeholder="Ex: Push, Jambes, Full body...">
                    </div>
                    
                    <div class="form-row">
                        <div class="form-group">
                            <label for="workout-date">Date</label>
                            <input type="date" id="workout-date">
                        </div>
                        <div class="form-group">
                            <label for="workout-duration">Durée (minutes)</label>
                            <input type="number" id="workout-duration" min="1" placeholder="60">
                        </div>
                    </div>
                </div>
                
                <h3 style="margin: 1rem 0;">Exercices</h3>
                <div id="exercises-container">
                    <!-- Exercices ajoutés dynamiquement -->
                </div>
                
                <button id="add-exercise-btn" class="btn btn-outline" style="width: 100%; margin-top: 1rem;">
                    + Ajouter un exercice
                </button>
                
                <div class="card" style="margin-top: 2rem;">
                    <div class="form-group">
                        <label for="satisfaction">Niveau de satisfaction (1-100%)</label>
                        <input type="range" id="satisfaction" min="1" max="100" value="75">
                        <div class="satisfaction">
                            <span>Satisfaction</span>
                            <div class="satisfaction-value">75%</div>
                        </div>
                    </div>
                </div>
            </div>
            
            <!-- Page Détail Séance -->
            <div id="workout-details-page" class="hidden">
                <div class="flex-between">
                    <h2 id="detail-workout-name">Détail de la séance</h2>
                    <button id="back-to-home" class="btn btn-outline">Retour</button>
                </div>
                
                <div class="card">
                    <div class="workout-details-info">
                        <div class="form-row">
                            <p><strong>Date:</strong> <span id="detail-date"></span></p>
                            <p><strong>Durée:</strong> <span id="detail-duration"></span> min</p>
                        </div>
                    </div>
                </div>
                
                <div class="stats-grid" style="margin-top: 1rem;">
                    <div class="card stat-card">
                        <div class="stat-value" id="detail-tonnage">0</div>
                        <div>Tonnage total (kg)</div>
                    </div>
                    <div class="card stat-card">
                        <div class="stat-value" id="detail-satisfaction">0%</div>
                        <div>Satisfaction</div>
                    </div>
                    <div class="card stat-card">
                        <div class="stat-value" id="detail-exercises-count">0</div>
                        <div>Exercices</div>
                    </div>
                </div>
                
                <h3 style="margin: 1.5rem 0 1rem;">Exercices réalisés</h3>
                <div id="detail-exercises-container">
                    <!-- Exercices affichés dynamiquement -->
                </div>
                
                <button id="delete-workout-btn" class="btn btn-danger" style="width: 100%; margin-top: 2rem;">
                    Supprimer cette séance
                </button>
            </div>
            
            <!-- Page Statistiques -->
            <div id="stats-page" class="hidden">
                <h2>Statistiques</h2>
                
                <div class="stats-grid">
                    <div class="card stat-card">
                        <div class="stat-value" id="stats-workout-count">0</div>
                        <div>Séances totales</div>
                    </div>
                    <div class="card stat-card">
                        <div class="stat-value" id="stats-avg-tonnage">0</div>
                        <div>Tonnage moyen</div>
                    </div>
                    <div class="card stat-card">
                        <div class="stat-value" id="stats-avg-satisfaction">0%</div>
                        <div>Satisfaction moyenne</div>
                    </div>
                </div>
                
                <h3 style="margin: 1.5rem 0 1rem;">Dernières tendances</h3>
                <div class="card">
                    <p style="text-align: center; margin: 1rem 0;">
                        Les statistiques détaillées seront calculées après plusieurs séances enregistrées.
                    </p>
                </div>
            </div>
        </div>
    </div>
    
    <!-- Menu de navigation en bas -->
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            <div>Stats</div>
        </a>
    </nav>
    
    <script>
        // Structure de données
        let workouts = [];
        const STORAGE_KEY = 'workout-tracker-data';
        
        // Éléments DOM
        const appContainer = document.getElementById('app-container');
        const navItems = document.querySelectorAll('.nav-item');
        const newWorkoutBtn = document.getElementById('new-workout-btn');
        const saveWorkoutBtn = document.getElementById('save-workout-btn');
        const addExerciseBtn = document.getElementById('add-exercise-btn');
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        const workoutsList = document.getElementById('workouts-list');
        const backToHomeBtn = document.getElementById('back-to-home');
        const deleteWorkoutBtn = document.getElementById('delete-workout-btn');
        const satisfactionRange = document.getElementById('satisfaction');
        const satisfactionValue = document.querySelector('.satisfaction-value');
        const emptyWorkoutMessage = document.getElementById('empty-workout-message');
        
        // Variables globales
        let currentWorkoutId = null;
        
        // Initialisation
        document.addEventListener('DOMContentLoaded', () => {
            loadWorkouts();
            renderWorkoutsList();
            initEventListeners();
            setTodayDate();
        });
        
        // Définir la date d'aujourd'hui par défaut
        function setTodayDate() {
            const today = new Date().toISOString().split('T')[0];
            document.getElementById('workout-date').value = today;
        }
        
        // Charger les données depuis le stockage local
        function loadWorkouts() {
            const savedData = localStorage.getItem(STORAGE_KEY);
            if (savedData) {
                workouts = JSON.parse(savedData);
            }
        }
        
        // Sauvegarder les données dans le stockage local
        function saveWorkouts() {
            localStorage.setItem(STORAGE_KEY, JSON.stringify(workouts));
        }
        
        // Initialiser les événements
        function initEventListeners() {
            // Navigation
            navItems.forEach(item => {
                item.addEventListener('click', (e) => {
                    e.preventDefault();
                    const targetPage = item.getAttribute('data-page');
                    
                    // Changer la page active
                    document.querySelectorAll('#app-container > div').forEach(page => {
                        page.classList.remove('active');
                    });
                    document.getElementById(targetPage).classList.add('active');
                    
                    // Mettre à jour la navigation
                    navItems.forEach(navItem => navItem.classList.remove('active'));
                    item.classList.add('active');
                    
                    // Si on va à la page statistiques, mettre à jour les stats
                    if (targetPage === 'stats-page') {
                        updateStats();
                    }
                });
            });
            
            // Nouvelle séance
            newWorkoutBtn.addEventListener('click', () => {
                showPage('new-workout-page');
                clearNewWorkoutForm();
                currentWorkoutId = null;
            });
            
            // Enregistrer la séance
            saveWorkoutBtn.addEventListener('click', saveWorkout);
            
            // Ajouter un exercice
            addExerciseBtn.addEventListener('click', addExercise);
            
            // Retour à l'accueil
            backToHomeBtn.addEventListener('click', () => {
                showPage('home-page');
            });
            
            // Supprimer une séance
            deleteWorkoutBtn.addEventListener('click', deleteWorkout);
            
            // Affichage du pourcentage de satisfaction en temps réel
            satisfactionRange.addEventListener('input', () => {
                satisfactionValue.textContent = `${satisfactionRange.value}%`;
            });
        }
        
        // Afficher une page spécifique
        function showPage(pageId) {
            document.querySelectorAll('#app-container > div').forEach(page => {
                page.classList.remove('active');
            });
            document.getElementById(pageId).classList.add('active');
            
            // Mettre à jour la navigation
            const navItem = document.querySelector(`.nav-item[data-page="${pageId}"]`);
            if (navItem) {
                navItems.forEach(item => item.classList.remove('active'));
                navItem.classList.add('active');
            }
        }
        
        // Ajouter un exercice au formulaire
        function addExercise() {
            const exerciseId = `exercise-${Date.now()}`;
            const exerciseDiv = document.createElement('div');
            exerciseDiv.className = 'exercise card';
            exerciseDiv.setAttribute('data-exercise-id', exerciseId);
            
            exerciseDiv.innerHTML = `
                <div class="exercise-header">
                    <input type="text" placeholder="Nom de l'exercice" class="exercise-name">
                    <button class="btn btn-danger remove-exercise" style="padding: 0.3rem 0.6rem;">×</button>
                </div>
                <div class="form-row">
                    <div class="form-group">
                        <label>
                            <input type="checkbox" class="unilateral-checkbox"> Exercice unilatéral
                        </label>
                    </div>
                </div>
                <div class="series-container">
                    <!-- Les séries seront ajoutées ici -->
                </div>
                <button class="btn btn-outline add-series" style="width: 100%; margin-top: 0.5rem;">
                    + Ajouter une série
                </button>
            `;
            
            exercisesContainer.appendChild(exerciseDiv);
            
            // Ajouter les écouteurs d'événements
            const removeBtn = exerciseDiv.querySelector('.remove-exercise');
            removeBtn.addEventListener('click', () => {
                exerciseDiv.remove();
            });
            
            const addSeriesBtn = exerciseDiv.querySelector('.add-series');
            addSeriesBtn.addEventListener('click', () => {
                addSeries(exerciseDiv.querySelector('.series-container'));
            });
            
            // Ajouter la première série automatiquement
            addSeries(exerciseDiv.querySelector('.series-container'));
        }
        
        // Ajouter une série à un exercice
        function addSeries(container) {
            const seriesId = `series-${Date.now()}`;
            const seriesDiv = document.createElement('div');
            seriesDiv.className = 'series';
            seriesDiv.setAttribute('data-series-id', seriesId);
            
            seriesDiv.innerHTML = `
                <div class="form-row">
                    <div class="form-group">
                        <label>Répétitions</label>
                        <input type="number" class="reps" min="1" placeholder="12">
                    </div>
                    <div class="form-group">
                        <label>Charge (kg)</label>
                        <input type="number" class="weight" min="0" step="0.5" placeholder="20">
                    </div>
                    <div class="form-group" style="flex: 0.5;">
                        <label>
                            <input type="checkbox" class="degressive-checkbox"> Série dégressive
                        </label>
                    </div>
                    <button class="btn btn-danger remove-series" style="align-self: flex-end; padding: 0.3rem 0.6rem; flex: 0.2;">×</button>
                </div>
            `;
            
            container.appendChild(seriesDiv);
            
            // Écouteur pour supprimer une série
            const removeBtn = seriesDiv.querySelector('.remove-series');
            removeBtn.addEventListener('click', () => {
                seriesDiv.remove();
            });
        }
        
        // Sauvegarder la séance
        function saveWorkout() {
            // Récupérer les données de base
            const workoutName = document.getElementById('workout-name').value.trim();
            const workoutDate = document.getElementById('workout-date').value;
            const workoutDuration = parseInt(document.getElementById('workout-duration').value) || 0;
            const satisfaction = parseInt(document.getElementById('satisfaction').value);
            
            // Vérifier les données obligatoires
            if (!workoutName) {
                alert("Veuillez saisir un nom pour la séance");
                return;
            }
            
            if (!workoutDate) {
                alert("Veuillez saisir une date");
                return;
            }
            
            if (workoutDuration <= 0) {
                alert("Veuillez saisir une durée valide");
                return;
            }
            
            // Récupérer les exercices
            const exercises = [];
            const exerciseElements = exercisesContainer.querySelectorAll('.exercise');
            
            if (exerciseElements.length === 0) {
                alert("Ajoutez au moins un exercice");
                return;
            }
            
            for (const exerciseEl of exerciseElements) {
                const exerciseName = exerciseEl.querySelector('.exercise-name').value.trim();
                const isUnilateral = exerciseEl.querySelector('.unilateral-checkbox').checked;
                
                if (!exerciseName) {
                    alert("Veuillez saisir un nom pour chaque exercice");
                    return;
                }
                
                // Récupérer les séries
                const series = [];
                const seriesElements = exerciseEl.querySelectorAll('.series');
                
                if (seriesElements.length === 0) {
                    alert(`Ajoutez au moins une série à l'exercice "${exerciseName}"`);
                    return;
                }
                
                for (const seriesEl of seriesElements) {
                    const reps = parseInt(seriesEl.querySelector('.reps').value) || 0;
                    const weight = parseFloat(seriesEl.querySelector('.weight').value) || 0;
                    const isDegressive = seriesEl.querySelector('.degressive-checkbox').checked;
                    
                    if (reps <= 0) {
                        alert(`Veuillez saisir un nombre de répétitions valide pour l'exercice "${exerciseName}"`);
                        return;
                    }
                    
                    series.push({
                        reps,
                        weight,
                        isDegressive
                    });
                }
                
                exercises.push({
                    name: exerciseName,
                    isUnilateral,
                    series
                });
            }
            
            // Calculer le tonnage total
            let totalTonnage = 0;
exercises.forEach(exercise => {
    exercise.series.forEach(series => {
        // Si l'exercice est unilatéral, on multiplie par 2 le tonnage
        const weightFactor = exercise.isUnilateral ? 2 : 1;
        totalTonnage += series.reps * series.weight * weightFactor;
    });
});
            
            // Créer l'objet séance
            const workout = {
                id: currentWorkoutId || `workout-${Date.now()}`,
                name: workoutName,
                date: workoutDate,
                duration: workoutDuration,
                exercises,
                totalTonnage,
                satisfaction
            };
            
            // Ajouter ou mettre à jour la séance
            if (currentWorkoutId) {
                // Mise à jour d'une séance existante
                const index = workouts.findIndex(w => w.id === currentWorkoutId);
                if (index !== -1) {
                    workouts[index] = workout;
                }
            } else {
                // Nouvelle séance
                workouts.push(workout);
            }
            
            // Sauvegarder les données
            saveWorkouts();
            
            // Retourner à la liste des séances
            showPage('home-page');
            renderWorkoutsList();
        }
        
        // Afficher la liste des séances
        function renderWorkoutsList() {
            // Vider la liste
            workoutsList.innerHTML = '';
            
            // Afficher le message si pas de séances
            if (workouts.length === 0) {
                emptyWorkoutMessage.classList.remove('hidden');
                return;
            }
            
            emptyWorkoutMessage.classList.add('hidden');
            
            // Trier les séances par date (la plus récente en premier)
            const sortedWorkouts = [...workouts].sort((a, b) => {
                return new Date(b.date) - new Date(a.date);
            });
            
            // Générer le HTML pour chaque séance
            sortedWorkouts.forEach(workout => {
                const workoutDate = new Date(workout.date).toLocaleDateString('fr-FR');
                const workoutDiv = document.createElement('div');
                workoutDiv.className = 'card workout-card';
                workoutDiv.setAttribute('data-workout-id', workout.id);
                
                workoutDiv.innerHTML = `
                    <div class="workout-header">
                        <h3>${workout.name}</h3>
                        <div class="badge">${workoutDate}</div>
                    </div>
                    <div class="workout-details">
                        <p><strong>Durée:</strong> ${workout.duration} min</p>
                        <p><strong>Exercices:</strong> ${workout.exercises.length}</p>
                        <p><strong>Tonnage:</strong> ${workout.totalTonnage.toFixed(1)} kg</p>
                        <p><strong>Satisfaction:</strong> ${workout.satisfaction}%</p>
                    </div>
                `;
                
                // Ajouter l'écouteur pour afficher les détails
                workoutDiv.addEventListener('click', () => {
                    displayWorkoutDetails(workout.id);
                });
                
                workoutsList.appendChild(workoutDiv);
            });
            
            // Mettre à jour les statistiques globales
            updateStats();
        }
        
        // Afficher les détails d'une séance
        function displayWorkoutDetails(workoutId) {
            const workout = workouts.find(w => w.id === workoutId);
            if (!workout) return;
            
            // Mettre à jour les informations de base
            document.getElementById('detail-workout-name').textContent = workout.name;
            document.getElementById('detail-date').textContent = new Date(workout.date).toLocaleDateString('fr-FR');
            document.getElementById('detail-duration').textContent = workout.duration;
            document.getElementById('detail-tonnage').textContent = workout.totalTonnage.toFixed(1);
            document.getElementById('detail-satisfaction').textContent = `${workout.satisfaction}%`;
            document.getElementById('detail-exercises-count').textContent = workout.exercises.length;
            
            // Afficher les exercices
            const exercisesContainer = document.getElementById('detail-exercises-container');
            exercisesContainer.innerHTML = '';
            
            workout.exercises.forEach(exercise => {
                const exerciseDiv = document.createElement('div');
                exerciseDiv.className = 'card';
                
               let seriesHtml = '';
exercise.series.forEach(series => {
    const degressiveLabel = series.isDegressive ? ' <span class="badge">Dégressive</span>' : '';
    const weightFactor = exercise.isUnilateral ? 2 : 1;
    const seriesTonnage = series.reps * series.weight * weightFactor;
    
    seriesHtml += `
        <div class="exercise-summary">
            <div class="flex-between">
                <span>${series.reps} répétitions × ${series.weight} kg${degressiveLabel}</span>
                <span>${seriesTonnage.toFixed(1)} kg</span>
            </div>
        </div>
    `;
});
                
                const unilateralLabel = exercise.isUnilateral ? ' <span class="badge">Unilatéral</span>' : '';
                
                exerciseDiv.innerHTML = `
                    <h3>${exercise.name}${unilateralLabel}</h3>
                    <div class="series-summary">
                        ${seriesHtml}
                    </div>
                `;
                
                exercisesContainer.appendChild(exerciseDiv);
            });
            
            // Stocker l'ID pour les éditions/suppressions
            currentWorkoutId = workoutId;
            
            // Afficher la page
            showPage('workout-details-page');
        }
        
        // Supprimer une séance
        function deleteWorkout() {
            if (!currentWorkoutId) return;
            
            const confirmDelete = confirm("Êtes-vous sûr de vouloir supprimer cette séance ?");
            if (!confirmDelete) return

// Continuation du script précédent

            if (!confirmDelete) return;
            
            // Filtrer la séance à supprimer
            workouts = workouts.filter(w => w.id !== currentWorkoutId);
            
            // Sauvegarder les données
            saveWorkouts();
            
            // Retourner à la liste des séances
            showPage('home-page');
            renderWorkoutsList();
        }
        
        // Effacer le formulaire de nouvelle séance
        function clearNewWorkoutForm() {
            document.getElementById('workout-name').value = '';
            document.getElementById('workout-duration').value = '';
            setTodayDate();
            exercisesContainer.innerHTML = '';
            document.getElementById('satisfaction').value = 75;
            satisfactionValue.textContent = '75%';
        }
        
        // Mettre à jour les statistiques
        function updateStats() {
            if (workouts.length === 0) {
                document.getElementById('stats-workout-count').textContent = '0';
                document.getElementById('stats-avg-tonnage').textContent = '0';
                document.getElementById('stats-avg-satisfaction').textContent = '0%';
                return;
            }
            
            // Nombre total de séances
            document.getElementById('stats-workout-count').textContent = workouts.length;
            
            // Tonnage moyen
            const totalTonnage = workouts.reduce((sum, workout) => sum + workout.totalTonnage, 0);
            const avgTonnage = totalTonnage / workouts.length;
            document.getElementById('stats-avg-tonnage').textContent = avgTonnage.toFixed(1);
            
            // Satisfaction moyenne
            const totalSatisfaction = workouts.reduce((sum, workout) => sum + workout.satisfaction, 0);
            const avgSatisfaction = totalSatisfaction / workouts.length;
            document.getElementById('stats-avg-satisfaction').textContent = `${Math.round(avgSatisfaction)}%`;
        }
    </script>
</body>
</html>